いつもダイエットが続かない…そんな自分がついに「パーソナルトレーニングジム」に通い始めました！経験したからわかるパーソナルジムのメリット・デメリットをご紹介します。
もくじ
メリット
1.継続がしやすい
これはとても強いメリットだと思います。特に「3日坊主」タイプの人には、専属のトレーナーさんがつくことで監督してもらえ、継続に繋がりやすいと思います。
また、「高額を払っている」ということもあり、元を取らねば…と真剣に取り組むと思います。笑
2.自分の希望にあったプログラム
初めに、どの程度痩せたいのかもしくは引き締めたいのかなど、希望を聞いてくれます。
お腹周りなのか、姿勢が良くなりたいのか、自分の願いをもとにトレーニング内容が決まるのでとても有り難いです。
食事のセーブや運動の負荷の量も、自分のペースに合わせてくれるのでとても安心して通うことが出来ます。
3.知識が増える
食事に関しての知識や、正しい筋トレの方法など必要な知識が得られます。
本を読んだり、動画を見たりすることも良いですが、実際に習ってみることで一生役に立つ知識が得られるのでとてもいいと思います。
4.トレーナーさんと信頼関係が出来る
これは、一般のスポーツクラブよりも価値のあるメリットだと思います。
はじめは緊張したりするかもしれませんが「この人が私の願いを叶えてくれる」「応援してくれる」と信頼できると、安心して任せることが出来ます。
5.成果が出る
成果は出ます。今まで何も運動をしていなかった人は特にだと思いますが、「体脂肪率」「体内年齢」「体重」「筋肉量」等の数値を記録してくれるので、変化が目に見えて嬉しいです。
デメリット
1.値段が高い
一番のネックは料金です。1対1でトレーニングをしてもらうので、1回あたり１万円〜２万強のところも。お金に余裕がある方にはもってこいですが、ちょっと躊躇してしまいますね。ちなみに私は、群馬県高崎市にある3ヶ月で40万円弱のパーソナルジムに行ってきました。
2.トレーニングは簡単ではない
これはある意味当たり前ですが、運動は疲れるものです。筋肉が使われないと意味が無いので、「しんどい」と思えるくらいの負荷をかけてトレーニングを行います。
ただし、トレーナーさんが応援してくれるので、一人でやるよりも気持ちは強く持てるかもしれません。
3.食事のコントロールが大変
食事に関しては、メールで食べた内容を送ったり、写真を撮ってトレーニング日に見てもらったりという対応もしてくれました。ただ、食事が味気のない物になるので食べることに幸せを感じていた私にとってはとても辛かったです。
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4.胸が痩せる
これはパーソナルジムに限らず女性特有の話ですが、いくら胸筋やデコルテのトレーニングをしても、胸から落ちていくこともあります。
「太ったら胸が大きくなった」という話もありますが、やはり脂肪が減る分それなりに胸も小さくなる覚悟が必要です。
まとめ
いかがでしたか？
実際に行ってみた感想は、行ってよかったです。30歳を過ぎてからなかなか体重が減らずに困っていたので、体重や体脂肪率が減りとても嬉しかったです。
デメリットよりも、メリットの方が大きいのではないかというのが感じたところです。
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んっちゃ！
